SOL E MANCHAS NO ROSTO

Este artigo pretende dar 5 dicas práticas para evitar o aparecimento ou agravamento de manchas no rosto no verão e temporadas de praia/piscina. Como não é patrocinado, as marcas e produtos que referimos visam apenas exemplificar o que deve usar e simplificar a sua vida, caso opte por experimentar as nossas sugestões. Experimentámos todas elas…

O FIM DAS DIETAS

É a nova tendência e tudo indica que veio para ficar: o fim de todas as dietas. Esta tendência combina a alimentação intuitiva com 12 princípios muito fáceis de seguir, que lhe permitirão atingir os seus objetivos, aumentar a sua autoestima e obter a imagem que deseja. Os princípios são os seguintes: 1 – Rejeite…

Os 5 melhores chás numa dieta!

Numa dieta equilibrada, pretende-se alcançar e manter um peso adequado à nossa idade, altura e sexo. Isto traz ganhos para a aparência e, acima de tudo, para a saúde. Eis os 5 melhores chás para integrarem qualquer dieta: 1.º Alcaçuz – 3 chávenas antes das 18h; muito eficaz para diminuir o apetite e facilitar o…

5 ALIMENTOS PARA EMAGRECER

Saborosos, nutritivos e saciantes (apesar do seu baixo teor calórico), têm lugar em qualquer dieta. É fácil encontrá-los à venda e podem ser usados em receitas variadas, além de terem um baixo custo. Eis cinco alimentos valiosos em qualquer dieta: 1.º Sardinha: Rica em ómega 3, vitaminas A, B12 e D, zinco, ferro, cálcio e…

5 ALIMENTOS PARA EMAGRECER – RECEITAS

1.º Arroz solto de sardinha: Comece por picar 1 cebola e 2 dentes de alho, acrescente 0,5dl de azeite e leve a refogar. Quando este preparado começar a ficar dourado, acrescente 4 tomates sem pele, nem sementes, mexendo muito bem. Quando os tomates estiverem desfeitos, junte os lombos de 500 gr de sardinhas de tamanho…